Que prendre pour une randonnée dans les Alpes apuanes : sac, chaussures et sécurité

Excursions en Versilia · 5 min de lecture

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Les Alpes apuanes sont à une demi-heure de la côte de la Versilia, mais ce sont de vraies montagnes : pentes raides, passages rocheux, marbre glissant quand il est mouillé et météo qui change vite avec l'humidité qui monte de la mer. Le Parc des Alpes apuanes rappelle qu'une centaine de sentiers de son territoire sont balisés par le CAI (Club alpin italien). Le Parc conseille de partir avec des cartes détaillées et de vérifier d'abord la praticabilité du sentier et la météo. Voici quoi mettre dans le sac, sans exagérer.

Choisissez d'abord le sentier

L'équipement dépend de l'itinéraire. Le CAI classe les sentiers par sigles : T (touristique), E (excursionniste), EE (randonneurs expérimentés) et EEA (expérimentés avec équipement). Par exemple, le Parc indique la boucle du Monte Forato en E, environ 5 heures, et la boucle des Panie en EE, environ 6 heures. Si vous débutez, commencez par nos randonnées faciles dans les Apuanes.

Dans les Apuanes, le marbre mouillé glisse et la météo tourne vite : de bonnes chaussures et un coupe-vent ne sont pas une option.

Aux pieds : chaussures et chaussettes

• Chaussures de randonnée à semelle crantée et bonne adhérence : les sentiers apuans sont souvent caillouteux et glissants par temps humide. Les baskets ne suffisent pas. Chaussures de randonnée imperméables (Amazon.it)
• Chaussettes techniques, contre les ampoules dans les longues descentes.
• Des bâtons télescopiques, utiles aux genoux en descente. Bâtons de randonnée (Amazon.it)

S'orienter

• Une carte de randonnée des Apuanes : le Parc la recommande explicitement. Le téléphone peut se décharger ou perdre le réseau dans les vallées. Carte de randonnée Alpes apuanes (Amazon.it)
• Une appli avec cartes hors ligne téléchargées avant de partir.
• Une batterie externe, car le GPS consomme beaucoup. Batterie externe compacte (Amazon.it)

S'habiller en couches

• Un haut respirant, une couche chaude (polaire) et une veste coupe-vent et imperméable : sur les crêtes, le vent peut être fort même en été. Veste imperméable légère (Amazon.it)
• Chapeau et lunettes de soleil : beaucoup de sentiers sont exposés et le marbre blanc réfléchit la lumière.
• En hiver ou au début du printemps, il peut y avoir neige ou glace sur les sommets : il faut alors un équipement et une expérience spécifiques, ou un guide.

Eau et nourriture

• Beaucoup de sentiers n'ont pas de sources sûres : en été, prenez au moins 1,5 à 2 litres d'eau par personne (indication indicative de notre part ; adaptez-la à votre sortie). Gourde isotherme (Amazon.it)
• Barres énergétiques, fruits secs et un sandwich. Vérifiez les refuges à l'avance : horaires et ouvertures changent selon la saison.

Un petit kit de sécurité

• Une trousse de premiers secours légère (pansements, compresses, désinfectant, de quoi soigner les ampoules). Trousse de secours randonnée (Amazon.it)
• Une lampe frontale : si vous rentrez tard, on perd facilement le sentier dans les bois. Lampe frontale rechargeable (Amazon.it)
• Une couverture de survie et un sifflet : quelques grammes seulement.
• Prévenez quelqu'un de votre itinéraire et de l'heure prévue de retour.

Le sac à dos

Pour une sortie à la journée, un sac de 20 à 30 litres avec bretelles rembourrées et ceinture suffit. Sac de randonnée 30 litres (Amazon.it) Ajoutez une housse de pluie ou un sac étanche pour les vêtements de rechange.

Avant de partir

• Consultez la météo montagne, pas celle de la côte : il peut faire beau au bord de la mer alors que les Panie sont dans les nuages.
• Vérifiez auprès du Parc ou du CAI s'il y a des sentiers fermés ou des éboulements.
• Si vous ne connaissez pas la zone, envisagez une sortie avec les guides du Parc.

Pour une sortie plus tranquille entre carrières et villages : carrières de marbre de Carrare et Colonnata.

Sources: Parco Alpi Apuane – Itinerari (Parks.it) · Parco Regionale delle Alpi Apuane · Club Alpino Italiano. Informations générales : horaires, prix et dates changent, vérifiez toujours sur les sites officiels.